Kirjaudu sisään
Väsyneet silmät vaivaavat yhä useampia älylaitteiden ja ruutujen katsojia. Tavallisimpia oireita ovat silmien ärtyminen, kutina, kirvely ja päänsärky. Vaiva on kuitenkin yleensä vaaraton, ja sen helpottamiseksi ja ehkäisemiseksi on monia keinoja.
Silmien väsyminen on merkki silmälihasten rasittumisesta. Väsyneet silmät tuntuvat aroilta, kuivilta tai vetistäviltä. Katseen tarkentaminen voi olla haastavaa ja näkö epätarkka.
Silmälihasten rasittuminen johtuu usein tietokoneiden, tablettien ja älypuhelimien näyttöjen pitkäaikaisesta katselusta. Laitteiden sininen valo voi aiheuttaa kuvaan epätarkkuutta, johon silmät reagoivat tarkentamalla voimakkaasti. Väsyneet silmät voivat olla seuraus myös silmien siristelystä himmeän tai häikäisevän valaistuksen sekä heijastumien takia, navakasta tuulesta tai koneellisesta ilmastoinnista.
Väsyneitä silmiä tekee mieli hieroa verenkierron parantamiseksi rasittuneissa lihaksissa, mutta oireiden lievittämiseksi kannattaa mieluummin kokeilla silmien lepuuttamista sulkemalla silmät hetkeksi tai katsomalla kaukaisuuteen. Silmäjumppa on toinen vaivaton keino elvyttää väsyneet silmät, ja myös kuivasilmäisyyteen tarkoitetut tipat voivat tuoda helpotusta.
Silmälääkärin tai optikon puoleen kannattaa kääntyä, jos väsyneet silmät vaivaavat jatkuvasti, erityisesti jos sinulla on seuraavia oireita:
Piilokarsastus, kuivasilmäisyys ja tarve silmälaseille tai lasien vaihtamiselle voivat selittää oireita.
Älylaitteiden katselusta kannattaa pitää taukoa mahdollisimman usein, ja riittävä uni on silmille tärkeää. Valaistuksen muuttaminen vähentää häikäisyä ja heijastumia, lisäksi tietokoneen näytöllä voi käyttää häikäisysuojaa. Esimerkiksi työpaikalla koneen näyttö kannattaa asettaa noin puolen metrin päähän niin, että sen yläreuna on juuri katseen alapuolella. Silmälasien käyttäjät voivat harkita BlueControl-pinnoitetta, joka suodattaa sinistä valoa ja ehkäisee sen mahdollisia haittoja.
Käänny Silmäaseman asiantuntijoiden puoleen, jos väsyneet silmät haittaavat elämääsi.
Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemustasi verkkosivuillamme sekä mainonta- ja tilastointitarkoituksiin. Voit koska tahansa muuttaa evästeasetuksiasi. Lue lisää evästeistä täältä .